Заботиться о своем здоровье надо начинать не тогда, когда где-то что-то прихватило, а когда приходит осознанное желание дожить до глубокой и здоровой старости. И ориентироваться на это надо с молодости, тогда у вас будет хороший запас времени, чтобы насытить организм ценными и важными компонентами. А найти их можно в знакомой каждому из нас еде, которая давно вошла в список продуктов долголетия.

• Шиповник. Огромное количество антиоксидантов, микроэлементов, эфирных масел и витамина С в шиповнике препятствует старению организма. Не говоря уже о великолепном аромате и вкусе этой ягоды, заваренной с черным чаем.
• Яблок. Впервые о чудодейственных свойствах яблок в научном мире заговорили британские специалисты. Они пришли к выводу, что ежедневное употребление этих фруктов делает стенки кровеносных сосудов более эластичными, улучшает работу сердца, укрепляет иммунитет и омолаживает организм изнутри.
• Горький шоколад. Замедлить процессы старения сможет и горький шоколад. Ежедневное его употребление даже в минимальных количествах способствует предотвращению появления морщин, снижению риска заболевания раком кожи, преодолению хронической усталости и улучшению памяти.
• Корица. Оставаться красивой не так уж и сложно. По крайней мере, это утверждают те, кто на собственном опыте убедился в чудодейственной молодильной силе корицы. Обладая антиоксидантными свойствами, эта ароматная пряность все чаще стала использоваться в косметологии и входит в состав разнообразных средств по уходу. А какой эффект она оказывает на нашу кожу! Плюс ко всему, она выводит токсины и защищает от свободных радикалов.
• Чеснок. Наша молодость и красота напрямую зависят от того, как работает весь организм в целом. Наша главная задача - помочь ему избавиться от шлаков. Поэтому возьмите себе за правило каждый день съедать по зубчику чеснока, который не только защитит вас от коварных вирусов, но и спасет от токсинов.
• Овощи и фрукты. Прежде всего, полюбите морковь, апельсин, хурму, мандарин, петрушку, шпинат, укроп, огурец. Это одни из немногих продуктов, которые заботятся о хорошем самочувствии и здоровой старости.